ツボの歌

中国には古くからツボの歌があります。

《四总穴歌》

“肚腹三里留，

腰背委中求，

头项寻列缺，

面口合谷收。”

《４つのツボの歌》

胃腸の調子が良くない時（胃が気持ち悪い、下痢をする、胃腸逆流食道炎、消化器系不良）は足三里のツボをマッサージし、

腰や背中が痛い時（坐骨神経痛、腰椎間板突出など）は委中のツボをマッサージする。

頭と首に問題（喘息、気管支炎、咽頭炎ほか）があれば列缺のツボをマッサージし、

顔面と口に問題がある時（脳卒中、顔面神経麻痺、歯が痛い、親しらずなど）は合谷のツボをマッサージする。

古代中国の鍼灸師の臨床経験の結晶であり、長い間人々の間で広く普及してきたそうです。

この歌は導引養生功の創始者である張広徳老師、長春中医薬大学の苏颖教授から教わりました。

現代版もあるようです

心胸取内关，

小腹三阴谋，

酸痛阿是穴，

急救刺水沟。

心胸部の不快感には内関穴、下腹部の痛みには三陰交穴、局所的な痛み（明らかな痛みのある部分）には阿是穴、応急処置には水沟穴（人中穴）を押す。

導引養生功や健身気功の功法にも様々なツボが出てきて、直接ツボを押さえたり、腕や身体を旋回させてツボを刺激し、健康づくりの大事な役割を果たしています。ツボも意識してさらに練功を重ねたいと思います。