以前、「站椿功」について書きましたが、站椿功を行うと様々な効果がたくさんあります。外見は静止しているように見えますが、身体の中は大きな変化が起こっています。 どのような効果があるのか挙げてみましょう。 呼吸量増加(呼吸をスムーズにし、胸の息苦…

太極拳を学ぶ上で身法の学習はとても重要です。身法の中でも主要な5つの要項、「松肩」、「沈肘」、「含胸」、「抜背」、「裹裆」をご紹介します。 １．「松肩」（肩のゆるみ） 肩、肘、手首は連動しているので、肩関節が緩むと全身の力が手に集中します。肩…