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足裏の湧泉穴と肩幅を同じ巾にしてつま先を前に向けて立ちます。 頭頂の百会穴の少し後ろにある後頂穴を持ち上げるようにします。 膝はつま先より前に出ないように注意します。 内股になると気血の上りに影響があるので、膝の外側にある陽陵泉穴を外に押し出…
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