つま先の上げ下げ

つま先を上げると足の裏を床に押し付けることになるので、足裏の湧泉穴を刺激し、腎臓を調整します。上げ過ぎて湧泉穴が床から浮いてしまわないように注意しましょう。

つま先を下ろして床を指でつかむようにすると脾臓を調整します。

導引養生功創始者の張広徳老師は、

「気血のはじまりである指先、つま先をよく動かして下さい」

「つま先の上げ下げをバス、電車、飛行機に乗っている時や時間のある時に行って下さい」とおっしゃっていました。

この動作は導引養生功の「和胃健脾功」、「導引保健功第二套」、「導引養生功12法」、「三消九治功」、「脱敏太極功」など多くの功法で行われます。

一時話題となったエコノミック症候群予防にもなりますね。

デスクワークの時も行ってみて下さい。