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気功のはなし

気功を身近に取り入れましょう!

「五運六気」と健身気功

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人体生命や臓腑気血経絡の気と「五運六気」の原則は互いに通じ合っているので、「五運六気」の原則に従って健身気功を行えば身体素質を高め、病気予防や寿命を延ばすことができるのです。

 

 

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健身気功を行う際、「五運六気」の理論を上手に運用うれば『事半功倍』(じはんこうばい、半分の努力で倍の効果を得る)と考えられます。

 

最適練功方位は南に面して背を北にします。


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例えば、健身気功の八段錦五禽戯、六字訣の功法で、その年、季節に対応する動作を多めに行います。

功法の中の対応する動作を2、3回多めに行い、その後に残りの動作を行ったり、套路を一度通して行った後に、起式、対応する動作を2,3回行うと良いそうです。

  

歳運臓腑と健身功法

年干

歳運

臓腑

八段錦

五禽戯

六字訣

甲己

土運

脾胃

第三式

熊運 熊晃

乙庚

金運

肺大腸

第二式

鳥伸 鳥飞

丙辛

水運

腎膀胱

第六式

鹿抵 鹿奔

丁壬

木運

肝胆

第七式

虎挙 虎撲

戊癸

火運

心小腸

心包三焦

第一式

第五式

猿提 猿摘

 

季節臓腑と健身功法

季節

西 暦

気候

臓腑

八段錦

五禽戯

六字訣

1月20日

~4月5日

肝胆

第七式

虎挙 虎撲

4月6日

~6月5日

心小腸

第五式

猿提 猿摘

長夏

6月6日

~8月27日

湿

脾胃

第三式

熊運 熊晃

8月28日

~11月10日

肺大腸

第二式

鳥伸 鳥飞

11月11日

~1月19日

腎膀胱

第六式

鹿抵 鹿奔

 

また、上記のように功法、対応する動作を2,3回多く行った後に、ケアしてあげる臓腑に対するツボをマッサージすると良いそうです。

 

臓腑とツボ

臓腑

ツボ

脾胃

中脘 足三里

肺大腸

列缺 迎香 大椎

腎膀胱

腎兪 湧泉

肝胆

期門 章門 脇腹

心小腸 心包三焦

神門 養老

 
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 長春中医薬大学の苏颖教授は「災害はありますが、五運六気の規則に従い、健身気功を通して健康長寿を目指しましょう」とおっしゃっています。

 

 

 私も教室で取り入れてみたいと思います。

長春中医薬大学の苏颖教授から健身気功の講座で学んだものです)