「五運六気」と健身気功

人体生命や臓腑気血経絡の気と「五運六気」の原則は互いに通じ合っているので、「五運六気」の原則に従って健身気功を行えば身体素質を高め、病気予防や寿命を延ばすことができるのです。

健身気功を行う際、「五運六気」の理論を上手に運用うれば『事半功倍』（じはんこうばい、半分の努力で倍の効果を得る）と考えられます。

最適練功方位は南に面して背を北にします。

例えば、健身気功の八段錦、五禽戯、六字訣の功法で、その年、季節に対応する動作を多めに行います。

功法の中の対応する動作を２、3回多めに行い、その後に残りの動作を行ったり、套路を一度通して行った後に、起式、対応する動作を２，３回行うと良いそうです。

歳運臓腑と健身功法

年干	歳運	臓腑	八段錦	五禽戯	六字訣
甲己	土運	脾胃	第三式	熊運 熊晃	呼
乙庚	金運	肺大腸	第二式	鳥伸 鳥飞	呬
丙辛	水運	腎膀胱	第六式	鹿抵 鹿奔	吹
丁壬	木運	肝胆	第七式	虎挙 虎撲	嘘
戊癸	火運	心小腸 心包三焦	第一式 第五式	猿提 猿摘	呵

季節臓腑と健身功法

季節	西　暦	気候	臓腑	八段錦	五禽戯	六字訣
春	1月20日 ～4月5日	風	肝胆	第七式	虎挙 虎撲	嘘
夏	4月6日 ～6月5日	暑	心小腸	第五式	猿提 猿摘	呵
長夏	6月6日 ～8月27日	湿	脾胃	第三式	熊運 熊晃	呼
秋	8月28日 ～11月10日	燥	肺大腸	第二式	鳥伸 鳥飞	呬
冬	11月11日 ～1月19日	寒	腎膀胱	第六式	鹿抵 鹿奔	吹

また、上記のように功法、対応する動作を２，３回多く行った後に、ケアしてあげる臓腑に対するツボをマッサージすると良いそうです。

臓腑とツボ

臓腑	ツボ
脾胃	中脘 足三里
肺大腸	列缺 迎香 大椎
腎膀胱	腎兪 湧泉
肝胆	期門 章門 脇腹
心小腸 心包三焦	神門 養老

 

 長春中医薬大学の苏颖教授は「災害はありますが、五運六気の規則に従い、健身気功を通して健康長寿を目指しましょう」とおっしゃっています。

 私も教室で取り入れてみたいと思います。

（長春中医薬大学の苏颖教授から健身気功の講座で学んだものです）