任脈と督脈

任脈と督脈は奇経八脈に属しますが、独自のツボを持つので、12経脈と同じ分類に入れられ14経脈とも言われます。

任脈は身体の中心の前面を通り、陰脈の海と呼ばれています。、督脈は身体の中心の背面を通り、陽脈の海と呼ばれます。

身体を後ろに反らして体の前面を伸ばすと任脈を刺激し、前にかがんで背面を伸ばすと督脈を刺激します。

任脈には中丹田の膻中（だんちゅう）穴、下丹田の気血穴、関元穴も含まれます。

督脈にはおへその背中側にある命門穴、頚椎と胸椎の間にある大椎穴、頭のてっぺんの百会穴が含まれます。

また、舌先を上顎につけて督脈と任脈を通す小周天呼吸法などもあります。

任脈も督脈も人間の身体の中心を通っているので、大事な経脈ですね。